Nokishita Toshokan B&B
WELLNESS
NOKISHITA TOSHOKANのウェルネス
動く・休む・学ぶ
Nokishita Toshokanは、西粟倉にあるYOGARTの拠点です。
身体を動かし、休み、立ち止まり、意味のある学びと出会うための、静かな場所です。
毎週のヨガクラスに参加する方もいれば、プライベートセッション、季節のリトリート、宿泊型のヨガティーチャートレーニングに参加する方もいます。
どのプログラムにも共通しているのは、小さく、人と人とのつながりを大切にした空間をつくること。
少しペースを緩め、自分の身体や呼吸、そして今の自分にとって大切なものに、もう一度耳を傾ける時間をお届けします。
西粟倉のヨガとマインドフルムーブメント
新しく整えた17畳の和の空間で、少人数ヨガ、プライベートセッション、呼吸法、瞑想、マインドフルムーブメントを行っています。
クラスは定員3名の少人数制です。
その日の参加者一人ひとりに合わせながら、無理のない形で練習を進めていきます。
セッションには、次のような内容が含まれます。
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セラピューティックで取り組みやすいヨガ
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やさしい筋力づくりとモビリティ
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呼吸への気づきとプラーナヤーマ
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瞑想と神経系の調整
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ソマティックでマインドフルな動き
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休息とリラクゼーション
身体が柔らかい必要も、ヨガの経験も必要ありません。
練習は、今のあなたの状態から始まります。
少人数クラス
落ち着いた空間で、個別のアドバイスや質問の時間を大切にしながら練習します。
プライベートセッション
身体の状態、これまでの経験、日々の悩みや目的に合わせて、その方のための練習を一緒につくります。
地域のクラスとプライベートセッションは、YOGART Studioが提供しています。
RETREATS & IMMERSIONS
リトリートとイマージョン
Nokishita Toshokanでは、日常から少し離れ、自分自身に戻る時間を必要としている方のために、季節ごとのリトリートや少人数のイマージョンプログラムを開催しています。
ヨガを中心としたものもあれば、マインドフルムーブメント、呼吸法、瞑想、散歩、身体を整える食事、内省、自然の中で過ごす時間を組み合わせたものもあります。
私たちのリトリートは、予定を詰め込むためのものではありません。
休息し、つながり、視野をひらき、次へ進むための余白をつくります。
リトリートには、次のような内容が含まれることがあります。
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毎日のヨガとマインドフルムーブメント
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呼吸法と瞑想
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森の散歩と静かな内省
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セラピューティックでソマティックな実践
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季節の食材を使った手づくりの食事
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自分自身を見つめる時間と対話
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何もせず、ただ休むための時間
リトリートを見る
リトリートとイマージョンプログラムは、YOGĀRT Collectiveが提供しています。
RESIDENTIAL YOGA TEACHER TRAININGS
宿泊型ヨガティーチャートレーニング
Nokishita Toshokanは、YOGĀRT Collectiveが日本で開催する、宿泊型ヨガティーチャートレーニングと継続教育プログラムの拠点です。
トレーニングでは、毎日の練習、機能解剖学、セラピューティックヨガ、呼吸法、哲学、アーユルヴェーダ、シークエンシング、自己探求、実践的な指導経験を組み合わせて学びます。
少人数制だからこそ、一人ひとりに向き合う時間があり、質問やフィードバック、休息、学びを自分の中に落とし込む時間を大切にできます。
プログラムには、次のようなものがあります。
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50時間陰ヨガ・継続教育コース
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200時間ヨガティーチャートレーニング
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300時間セラピューティックヨガ＆アーユルヴェーダトレーニング
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ヨガ指導者向けの上級講座とメンタリング
大規模な施設で行うトレーニングではありません。
生活のある家と地域の中で、食事、会話、練習、日々の人との関わりも含めて、学びが育まれていきます。
ティーチャートレーニングを見る
ティーチャートレーニングは、Yoga Alliance認定スクールであるYOGĀRT Collectiveが提供しています。
アーユルヴェーダとセラピューティック・ウェルビーイング
アーユルヴェーダとセラピューティックな考え方は、私たちが行うリトリート、講座、個人セッションのさまざまな部分に取り入れられています。
すべての人に同じ答えを当てはめるのではなく、動き、呼吸、休息、食事、生活のリズム、季節、環境が、それぞれの人をどのように支えられるかを探っていきます。
私たちが大切にしているのは、実践的で、その人全体を見つめるアプローチです。
身体を直すことや、理想的な健康状態を追い求めることではありません。
自分自身と、より柔軟で持続可能な関係を育てていくことを目指しています。
あなたに合った過ごし方を
泊まる
Nokishita Toshokan B&Bで、西粟倉の静かな暮らしのリズムを体験してください。
B&Bについて見る
練習する
YOGART Studioで、少人数ヨガ、プライベートヨガ、呼吸法、マインドフルムーブメントに参加できます。
リトリートと学び
YOGĀRT Collectiveでは、宿泊型リトリート、イマージョン、メンタリング、ヨガティーチャートレーニングを行っています。
私たちが提供するすべての時間に、共通する願いがあります。
安心できる、パーソナルで地に足のついた空間をつくること。
少しペースを緩め、自分自身とつながり直し、より深い気づきを持って次へ進むための時間を届けることです。